猫背を引き起こす原因
猫背を引き起こす原因
一度猫背になってしまうと、簡単に治すのは難しいです。猫背になってしまう原因はいくつかありますが、いったいどんなことに気をつけなければならないのでしょうか。
筋肉量の低下や衰え
男性と女性では身体の構造が異なっており、筋肉量も異なります。猫背の原因には筋肉量も関わってくるので、筋肉量の少ない女性は猫背になりやすいと言えます。特に脚やお尻、背中の筋肉量が低下してくると身体を支えることが難しくなり、次第に身体が歪んできます。
身体が歪むことで猫背にもなりやすい状態となるのです。筋肉は身体を支える重要な役割を持っていますので、日頃から筋肉を鍛えることで猫背を防ぐことができます。
デスクワーク
ITが発展している現代ではパソコンを使用した仕事が増加しており、それに伴いデスクワーカーも増加しています。しかし、長時間同じ姿勢でパソコンと向き合う作業は、猫背を引き起こしやすくなっています。また、人間は長時間同じ姿勢を保つことが難しいので、自然と足を組んでリラックスする時がありますが、この状態も猫背の原因となります。
猫背を防ぐ為には姿勢を正すように意識する必要がありますし、適度にストレッチやマッサージを行うことも必要です。上記の原因以外にも、就寝前にパソコンやスマートフォンを操作している、身体に合わない枕で寝ているなども猫背の原因となります。
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