石川県野々市(金沢市の隣)にある本町接骨院、腰、膝、首、手、足の痛みから解放されあなたの笑顔をみるために、今日も全力で取り組みます。各種保険、交通事故、労災対応。

腰痛の再発を防ぐポイント

腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか。中には病院で治療した方や、接骨院に通われて改善したという方もいらっしゃると思います。しかし改善したからといって安心しきってはいけません。腰痛は何時どこで再発するか分からない症状です。
こちらでは、腰痛の再発を防ぐポイントをご紹介いたします。

腰に負担がかかる動作は避ける

急に腰を捻るなどの動作をしてしまうと、腰痛の再発に繋がる可能性があります。
腰痛の再発を避ける為にも、腰に負担がかかるような動作はなるべく避けるようにしましょう。
長時間の同一姿勢や、デスクワーク、作業における腰部や脚部の反復動作なども腰への負担になります。日常の何気ない動作を行う際にも腰を労わる必要があります。

身体を鍛える

腰痛持ちの方には腰にコルセットを装着したことがある方もいらっしゃると思います。
このコルセットは筋力補助の役目があり装着することで腰への負担を軽減することができます。
つまり背筋や腹筋を鍛えることでコルセットを装着している状態に近くなり、腰への負担がかかりにくくなります。

痛みの前兆を感じたら身体を休める

腰に違和感や少し痛みがある時は、とにかく身体を休めることが大切です。
痛みが長引くようならコルセットを装着するなどして腰を労わりましょう。
それでも症状が改善しないなら、接骨院などに行ってケアをしてみてはいかがでしょうか。

いくつか腰痛の再発を防ぐポイントをご紹介いたしましたが、腰痛になったことがある方も、なったことがない方も普段から身体を労わり適度な運動を行うことが、快適な生活に繋がります。